Czy można biegać w trakcie okresu?

Odpowiedź:

Odpowiedź jest prosta MOŻNA.
Oczywiście że tak? Dlaczego?
Okres to nie choroba. Jest to część regularnego cyklu.

Jeśli oczywiście nie ma przeciwwskazań. Każdy organizm jest inny i jeśli są jakiekolwiek problemy typu zaburzenia w regularności, obfitość czy bolesność należy to skonsultować z lekarzem.
Każda z Nas jest inna. Każda doskonale wie gdzie są granice. 

Wszystko co wiem, wiem z własnego doświadczenia. 

Gdy przychodzą TE dni same potrafimy ocenić czy czujemy się na siłach żeby zrealizować swój plan treningowy. Jednak co jeśli tych sił brak?

 Najprostszym i najlepszym wskaźnikiem jest nasze ciało.  Skoro trudno nawet podnieść nam się z łóżka, ciężko będzie też i pobiec, to co  mamy zaplanowane. Może zamiast tego pobiec mniej? Wolniej? Potraktować to bardziej relaksacyjne ? Albo zamienić bieg na jakiś spacer? Ten sam dystans można pokonać szybkim marszem, prawda? 
Gorszy czas, skrócenie trasy... Tak w TE dni forma w moim przypadku znacznie spada. 

Wszystko należy traktować normalnie i z dystansem.

Ale wszystkie kobiety wiedzą..że czasami TE dni  stają się utrapieniem..Męczarnią nad męczarniami. I czasami warto zawinąć się w kocyk z dobrą książką.. I odpuścić.

Przecież bieganie ma być czymś co sprawia przyjemność :)

• Tweet
• Like It
• Google +